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还在为去健身房如何使用器械烦恼么?最全器械使用图鉴，请查收!

近日办了健身卡，才知道自己入了坑。私教成天围你转，不办vip无人管。其实，关于健身，它出发的目的不仅仅是为了减肥。有的人热爱运动；

整形，想要效果好，还要知道这几点!美容整形越来越走近我们生活，越来越多的人愿意通过美容整形来改变自己的生活，但实际上，绝大多数人对

眼瞅着就要立秋，在“贴秋膘”的中华民族优良传统指导下，想必不只是我，Z近一段时间，很多朋友也开始走上了“变气球”的养膘之路了为了激

想开个帖子问问大家，在健身房遇到靠谱的私教是一种怎样的体验？我先来说一下吧本人性格比较外向，喜欢交朋友、聊天！刚开始接触健身房，应

许多朋友在准备做整形的时候，都很关心手术后何时能化妆，毕竟，“素面朝天”是比较尴尬的。不同的整形项目，术后化妆的时间和要求都是不同

争取年底到140.加油💪

女生不要害怕练胸肌了，可以预防下垂，让胸部紧致，显得更健康，更有活力。如果是为了增加罩杯，那就要练下胸内侧，你可以用高姿窄距（就是

作为一代“鸡汤女神”咪蒙火了之后，朋友圈就全部都是转载咪蒙婚姻感情职场鸡汤大杂烩的文章了。一直都不知道咪蒙什么样子，这次无意点开微

本人身高176，之前体重170多，Z重时候应该有180吧，数字不具体是因为不敢全部站到体重秤上，怕受刺激。从今年四月八日开始运动，

这几年来瑜伽的热度越来越高，周围的朋友也由健身慢慢转向了瑜伽。自己对瑜伽也不是很排斥，但是看到朋友还有网上的一些图片觉得好恐怖。/

昨天发了一个帖子才知道好多玩得意的人都减肥成功了:):)嗯，都是我，都怪我没毅力，想减肥瘦身就是控制不住嘴巴，虽然运动了但是还是虾

在武汉，从早上吃高热量的热干面、面窝到晚上的大鱼大肉，楼主在武汉体重一直都瘦不下来。作为一个女孩子，微胖我也是觉得没啥问题，但是1

今天在上班的路上遇到了一群小学生，个子小小书包却占到身体的三分之一。不过也是，现在的学生不比以往，但唯一令我印象深了的是这一群小学

健身不要总是停留在自己的口头上只有坚持去做才有资格拥有好身材你不坚持挑战看看怎么知道健身一年会带给你多大的变化呢No.1健身一年发

我用了半个多月吧，也按他们说的每天喝2000毫升水，早代餐加鸡蛋，中午吃好点，除了猪肉，其他肉都可以吃，晚上代餐加水果或者蔬菜。确

坚持运动，终于看到效果了，感谢我的教练给予耐心、专业的指导。希望自己越来越健康、年轻、自信，继续加油！

曾经我也是是体重不过百自从遇上了长期饭票就在过百的路上越来越远在2013年把体重控制在了105斤后一直都还好今年突然发现这

接触健身的时间不长，现在慢慢喜欢上了健身，希望越来越多的人健身，它不仅对身体健身，而且还对一个人的自我形象和信心有很多的改善

老公的建议（嫌弃）?我已经有两年没健身了。第一次开始健身是生完孩子之后。怀孕前，我的体重一直保持在96～98斤

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