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[变美活动] 健康养身和减肥瘦身冲突吗? [复制链接]

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发表于 2022-7-22 15:23 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
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武汉美食

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健康养身和减肥瘦身冲突吗?
其实这两种是不冲突的,在减肥瘦身的过程中如何又能保持健康呢?

首先就是从食物下手,饮食清谈,多食优质碳水,高膳食,高纤维的营养食物,比如玉米,红薯,土豆,鸡蛋,牛羊肉,鸡肉,鱼虾 都是可以的。 可以把这类高碳水的当做主食来吃,一餐大概一个拳头大小。
生菜,芹菜,莴苣,黄瓜等可以作为配菜来食用   饭后可以吃点水果!
榴莲这种热量高的就少吃点吧,含糖高的如荔枝,山竹、青枣建议少食。
坚持一个月,你就会发现再吃的过程中慢慢就瘦下来了。
吃的说完了,我们再来说说运动这块。
我相信很多和我一样不愿意动的人来说,坚持运动真的很难!
我现在每天会在跟着抖音做有氧运动,选着一个气氛很好的直播间,真的可以带动你来跟着一起做!
不知不觉中就瘦下来了,体型也会很nice!

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