我我我
我我我
这么晚还不睡啊
玉容阁发表于 2016-04-14 01:11 在武广那边啊，她有专业的形体健康管理老师专门指导她，而且配合管理工具，效果挺好的
费用如何呢
我呀。
我在减肥，以前也发了类似的帖子的，我每天吃的比较少，吃了站着然后打羽毛球，虽然效果不明显，但是已经瘦了4.5斤了
麦吉减肥法
mary小小世界发表于 2016-04-13 10:23 啊啊啊，是不是啊，我一直都是肉蛮结实
肉结实是比较难，但是减肥首先要做的是把自己养成易瘦体质，我已经四天没跑步了，因为只吃牛肉和黄瓜觉得自己很不精神，昨天我早上吃了半碗面，中午吃的烤肉没吃饭，晚上吃了俩梨，六点后没吃了，今天起来祈祷不要胖，结果居然瘦了0.8公斤，我好开心，希望就这么瘦到一百斤，希望这个办法对你们也有效
mary小小世界发表于 2016-04-12 09:38 跑步不是会小腿变粗吗。我得已经很粗了
跑步的中途记得一定要做拉伸，拉筋，防止肌肉，另外以快走为佳。我一周固定三到四次，每次快走6公里。时间保持一个小时，微微出汗又不太累，三个月明显15斤左右，所有的人都以为瘦了二十斤，因为肉更紧实了，并不再反弹。
嫣然一笑发表于 2016-04-14 09:08 跑步的中途记得一定要做拉伸，拉筋，防止肌肉，另外以快走为佳。我一周固定三到四次，每次快走6公里。时间保持一个小时，微微出汗又不太累，三个月明显15斤左右，所有的人都以为瘦了二十斤，因为肉更紧实了， ...
好的.我想问下来例假可以进行嘛
露露精神发表于 2016-04-14 07:59 肉结实是比较难，但是减肥首先要做的是把自己养成易瘦体质，我已经四天没跑步了，因为只吃牛肉和黄瓜觉得自己很不精神，昨天我早上吃了半碗面，中午吃的烤肉没吃饭，晚上吃了俩梨，六点后没吃了，今天起来祈祷不 ...
不吃主食，只吃这些吗？
琥珀锁住记忆发表于 2016-04-14 07:59 麦吉减肥法
具体点有吗
mary小小世界发表于 2016-04-14 09:43 好的.我想问下来例假可以进行嘛
例假就当休息撒。劳逸结合嘛
缺发表于 2016-04-14 07:14 我在减肥，以前也发了类似的帖子的，我每天吃的比较少，吃了站着然后打羽毛球，虽然效果不明显，但是已经瘦了4.5斤了
嗯，谢谢，要改以前动不动就躺着的坏毛病
媛小爷V发表于 2016-04-14 02:12 我呀。
在哪？近的话一起
迈开腿，管住嘴
嫣然一笑发表于 2016-04-14 09:45 例假就当休息撒。劳逸结合嘛
呵呵，本来想昨天开始，有事情耽误了，就说今天开始呢，哪想到例假来了，哎，这减肥一开始就不顺利啊
彷徨の小安发表于 2016-04-14 09:47 迈开腿，管住嘴
哈哈哈，OK
有没有南湖的，一起减肥
我和我的小伙伴发表于 2016-04-12 09:39 回复 mary小小世界 的帖子小腿粗那是因为吃甜食太多
可是我很少吃甜食腿也很粗
汉阳江滩的有没有一起跑步或者走路的？搭个伴
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