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得意生活-武汉生活消费社区 › 版块 › 生活杂谈 › 如何改善焦虑不安
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楼主: ansin9527
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如何改善焦虑不安 [复制链接]

老菜苔

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21楼
发表于 2023-3-12 12:30 |只看该作者
我应该是18年我妈去世后开始焦虑的，但那时症状不明显，加上后面生活比较顺，心情好没有爆发。到了去年我爸新冠重症，加上自己做肺CT时肝上有占位，焦虑症突然爆发，整夜整夜无法入睡，各种躯体症状越来越多，到后面吃安眠药都睡不着了，我才意识到自己得了焦虑症。因为我认识一个很好的中医，我找她开的中药，在中药治疗期间我无数次有想吃抗抑郁焦虑药的冲动，都被这个中医拦下了，同济抑郁焦虑科的专家号我挂了又退，退了又挂，反复多次，在这期间同时开始上正念课程，大约过了半个多月，每天可以睡2、3小时，后来4小时左右，现在5、6小时，躯体症状几乎没有了。我已经很满意了，希望能帮到你
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ansin9527

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22楼
发表于 2023-3-12 13:04 |只看该作者
云开雾散否极泰来 发表于 2023-03-12 11:52

是不是老担心可怕的事情发生，越想越害怕，越害怕越想，感觉就快要控制不住自己了，然后心慌恐惧，等高潮过后又慢慢觉得不那么难受，也不怎么想了，然后受某种特定场景一刺激又开始乱想，越想越害怕，周而复始


是滴，刚刚好一点，遇见一个突发事件又打回原形了，唉，运动分散注意力和朋友出去。都可以改善，但是一旦遇见一点事情又回了原点，外人看来是矫情，只有自己知道是问题
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ansin9527

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23楼
发表于 2023-3-12 13:05 |只看该作者
一个和1个 发表于 2023-03-12 11:56

我也有过一段与你一样难熬的时间，特别害怕，怕一个人，怕父母突然半夜有什么不适……那个时候好想有一根救命稻草，哪怕就是陪伴就好。熬过了那段时光，突然就顿悟了，也许是别人说的接受了。如果确实自己无法 ...


谢谢，我会加油的，不忌医不忌他人说我矫情鬼揍，只想自己好起来
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Ziegfield-19

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24楼
发表于 2023-3-12 16:23 |只看该作者
不再反思自己，把责任推给别人；放下素质，开始骂人……停止内耗吧
never glow old
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贝拉伊尔

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25楼
发表于 2023-3-12 17:03 |只看该作者
可能抑郁了 还是多出去走走看下心理医生
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xiyugirl

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手机党

26楼
发表于 2023-3-12 19:04 |只看该作者
ansin9527 发表于 2023-03-12 10:26
是想去看看，但是每次我一提起，身边的人都会认为我小题大做，其实焦虑不安也是病，他们却觉得杞人忧天，然后我总想自己调节，每当好一点就会被一些事情又搞得焦虑不安！

你看个病还需要给周边的人的说？？？？为啥要说 
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nihaodajia

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27楼
发表于 2023-3-12 19:28 |只看该作者
问题看心理医生有用吗？道理都懂。而且心理医生不便宜。也不知道我这算什么
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弓箭76

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28楼
发表于 2023-3-12 20:18 |只看该作者
老菜苔 发表于 2023-03-12 12:30

我应该是18年我妈去世后开始焦虑的，但那时症状不明显，加上后面生活比较顺，心情好没有爆发。到了去年我爸新冠重症，加上自己做肺CT时肝上有占位，焦虑症突然爆发，整夜整夜无法入睡，各种躯体症状越来越多，到 ...


哪个医生？推荐一下呗
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弱电智能技术

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29楼
发表于 2023-3-12 21:22 |只看该作者
买一些相关书看看，调整心态，看看书会有一些方法！推荐《为什么没有早点告诉我》
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ansin9527

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30楼
发表于 2023-3-13 08:54 |只看该作者
xiyugirl 发表于 2023-03-12 19:04

你看个病还需要给周边的人的说？？？？为啥要说 


总不是闺蜜亲人，我总不会跟同事说吧……
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那一吼的风情

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31楼
发表于 2023-3-13 09:40 |只看该作者
原来看港剧，陶大宇演的，乘电梯故障时就发病了，叫什么幽闭恐惧症，这是心理疾病，道理说不通的，还是去看看医生怎么说吧。。。
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注销用户1705923910

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手机党 江汉路 司门口

32楼
发表于 2023-3-13 10:27 |只看该作者
创伤后应激障碍的幽闭恐惧症？这得找专业的心理医生帮助治疗啊，我只是稍微了解一点，不敢瞎说
众生皆苦，何必互相为难；生活不易，温情以待良人。
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老菜苔

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手机党

33楼
发表于 2023-3-13 12:29 |只看该作者
回复 弓箭76 的帖子
她有点忙，现在很少接新患者
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missrongrong

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34楼
发表于 2023-3-14 11:46 |只看该作者
也许你只是失去父亲后没有依靠觉得没有安全感吧。我十几岁父亲去世，当时还小不是很懂事，承受能力还好。前几年母亲癌症去世了，当时觉得天都塌了，特别是看着母亲最后1年多已经不能自理，痛的生不如死，到现在想起来都无法释怀。但是生活要继续，只有自己过得好，父母才能含笑九泉。
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april_jyo

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35楼
发表于 2023-3-14 17:05 |只看该作者
我跟你讲，一定要看医生，不是小题大做，不是鬼做矫情，这是疾病，一定要有清醒认知，因为我也有家人这样
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ansin9527

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36楼
发表于 2023-3-14 18:29 |只看该作者
missrongrong 发表于 2023-03-14 11:46

也许你只是失去父亲后没有依靠觉得没有安全感吧。我十几岁父亲去世，当时还小不是很懂事，承受能力还好。前几年母亲癌症去世了，当时觉得天都塌了，特别是看着母亲最后1年多已经不能自理，痛的生不如死，到现在想起 ...


是的，我爸爸也是癌症去世的，坚持了十个月，还是走了，我到现在都无法直视这个事情，道理都懂，就是无法做到
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过期儿童627

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手机党

37楼
发表于 2023-3-14 19:44 |只看该作者
亲 不要太焦虑，严重点会引起躯体障碍。身体会不适，但是去医院检查把又没任何问题。我妈妈就是长达好几个月，吃了几个月的治抑郁和焦虑的药。适当让自己充实点，慢慢都会好的。
开心就笑，不开心就过会儿再笑。简单快乐
!
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过期儿童627

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38楼
发表于 2023-3-14 19:44 |只看该作者
亲 不要太焦虑，严重点会引起躯体障碍。身体会不适，但是去医院检查把又没任何问题。我妈妈就是长达好几个月，吃了几个月的治抑郁和焦虑的药。适当让自己充实点，慢慢都会好的。
开心就笑，不开心就过会儿再笑。简单快乐
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wendyhu825

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39楼
发表于 2023-3-15 14:05 |只看该作者
现代人多多少少都会有焦虑的情绪，我觉得应该学会放下才能更好的前行。
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vivian88864824

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妈宝俱乐部

40楼
发表于 2023-3-15 14:26 |只看该作者
搂主结婚了吗? 有自己的家庭和孩子吗？
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