炎夏已过，秋天到！

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昨天的一场大雨，让我真正地感觉秋天来了，今年的秋天似乎比往年更冷，大家要注意保暖呀！

在中医里，素有秋季养生的说法，秋主燥，是一个从温到凉的过渡阶段，我们在秋季养生应该注意：

穿衣不要太多也不要太少。立秋之后昼夜温差较大，而且还有“秋老虎”的可能，要根据气温变化及时增减衣物，而不是一味地增加衣服。同时适宜的冷空气刺激，可以促进人体的新陈代谢，提高自身的御寒能力。

秋天运动不宜太累。秋天得适当早起，出门散散步，呼吸一下新鲜空气，清新我们的肺部。中医讲到，秋天是人体精气内养的阶段，所以运动不宜太累，不宜大汗淋漓，以防自身精气损耗。

秋天应该多吃温性食物。秋季由于气温降低，不管是身体外部还是内部，都容易被寒邪入侵，导致生病，所以我们在饮食上应该多吃温性食物，如羊肉、韭菜、葱蒜、荔枝等，这些食物有助于我们振奋阳气，祛除寒气。