【UDAY三个月健康管理计划】2018.12.25打卡第七次

今天体脂又下降了，肌肉更多啦！

这样就足够了，现在不是那么在意体重数字。

看上去瘦线条美丽就OK，

别人也不知道我的具体体重

昨天教练提前告诉我今天要加大力量训练，

让我好好休息我中午特意吃的比较饱，

首先还是热身10分钟快走，然后关节热身动作

今天一共学习了四组，具体内容看下面照片：

专业名称还是忘记啦！哈哈

等我看到明日计划再补充哈！