腰椎间盘突出康复过程

梦馨9311

最近看到许多网友因为腰椎间盘突出倍感痛苦，我也感同深受，将自己康复经历写下来，希望能帮助更多的人恢复健康！
我是2017年走路发现右脚底有一些麻木，但是自己没有引起高度重视，直到2019年症状发展到走路一会右脚开始麻，再继续走路右边臀部开始疼，再次去检查后发现变成了腰椎间盘L4、L5向后突出。从那时候起我就开始寻找各种能恢复的方法，几家知名医院的骨科或康复科都去过，西药、中药以及各种理疗（包括针炙、拔罐、牵引）等都尝试过，并没有明显好转，我甚至都有些丧失信心了，一次偶然听说健身有用，于是找到附近一家健身馆（私教康复训练），差不多每周去3－4次，半年时间后有一些改善，走路可以30-60分钟，但如果长时间走路或者饭后走路，还是有些症状。
今年夏天，在网上看到不少网友因为游泳而康复的贴子，游了十几次之后，不知是不是因为天气转凉，游泳池的水温偏低，腰部和臀部受寒，又开始出现走路几分钟就脚麻、臀部疼这样的症状，我感到非常沮丧，也不敢再去游泳。几经寻找，在网上找到一家中医馆的老医生，据介绍原是中医院院长，针炙手法很独特，专治颈椎、腰椎、骨折等这类疑难杂症，且获***专利奖，我抱着试试的心理去就诊，老医生七十岁左右，动作很娴熟，每次针炙、注射（维生素B12以及当归这类活血化淤的药）加拔罐，一次疗程六次下来效果非常明显，之前症状基于上都没有了。这个老医生每次针炙臀部穴位，大腿和脚底都会有触电的感觉，经络就会被打通。
当然需要注意的是，并不是这样就认为万事大吉了，有几点需要注意：
①要坚持锻炼，尤其是强化核心的运动是非常有必要的，腰不好，实际上就是核心（主要是腹部这一块）力量弱了，每周至少锻炼3-4次，每次40-60分钟，比如图1死虫式（做此动作时注意核心收紧），图2鸟狗式（做此动作时腰部不能塌下去）等一些有利于腰椎间盘突出康复动作，网上可以搜索找一些，都可以照着做，注意动作的规范性，以免腰部代偿发力。
②日常坐姿不可忽视，平时在沙发或床上玩手机看电视等不能葛优躺。
以上是我的一些亲身经历，经过四、五年的曲折路程，总算进入了康复期，即使饭后走路脚也不麻了，希望能帮助到更多的突友减少弯路，尽早恢复健康！

河蟹

bu cuo a ...

DY杰

我妈的情况和你这说的差不多。去协和、市一医院，建议直接做手术，手术费用得大几万。 担心年龄太大，难得恢复，找了一家中医理疗按摩+针灸，一次大概200元，到现在为止用了4000元，效果还是有的。 就是不知道能管多久不复发

不经历风雨怎见彩虹

哪家中医管，哪位老中医

梦馨9311

不经历风雨怎见彩虹 发表于 2023-10-28 17:38

哪家中医管，哪位老中医

诚顺和中医馆孔政医生

龙猫得意

我家人在青山恩施街一个正骨堂治好了腰突，内服外敷中药，治了几个疗程后做CT显示腰椎部位正常了

梦馨9311

龙猫得意 发表于 2023-10-28 19:14

我家人在青山恩施街一个正骨堂治好了腰突，内服外敷中药，治了几个疗程后做CT显示腰椎部位正常了

医馆名称叫什么，分享一下

quanxin

我吃中药半年左右好了

梦馨9311

quanxin 发表于 2023-10-28 19:44

我吃中药半年左右好了

肝主筋，肾主骨，腰椎间盘突出其实就是肝肾亏虚，中药可以滋补肝肾，活血通络。

龙猫得意

梦馨9311 发表于 2023-10-28 19:39

医馆名称叫什么，分享一下

曹成华正骨堂

风般飘过

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要的就是你问。