如何走出焦虑、迷茫——OOOK给你一些正式建议

王者心态666

或许你曾在各大平台搜过 ：

“如何克服焦虑” 

“如何走出迷茫”  等等词条

2023-5-5 14:36 上传

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然而，走出焦虑和迷茫需要一定的时间和努力

需要耐心和坚持

以下是OOOK给你的一些比较正式且可能有帮助的建议：

 

1. 寻求专业帮助：如果你感到非常困扰和不安，可以考虑寻求心理医生或治疗师的帮助。他们可以为你提供个人化的治疗方案。

 

2. 建立正面情绪：尝试将注意力转移到积极的事物上，并且尝试培养感激心态。每天认真想想自己的优点和成就，这会对缓解焦虑和迷茫有所帮助。

 

3. 设立可行目标：确定自己的目标和计划，然后制定实现这些目标的小步骤。 在进展中逐渐建立信心和自我满足感，从而增加动力和意愿。

 

4. 锻炼身体：锻炼身体可以缓解焦虑和压力，还能促进身体健康。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，坚持锻炼可以有所帮助。

 

5. 学习放松技巧：学习呼吸练习、冥想、按摩等放松技巧，可以帮助你缓解身体和心理上的压力。

七分。

注销用户1698201789

*好就是看心理医生

注销用户1705923910

回复 笑死你不偿命 的帖子

看心理医生很贵，我的心理问题都是因为穷，我要是有看病的钱就不会有那么多心理问题了

注销用户1698201789

去年网恋被騙五块二毛 发表于 2023-05-06 13:12

回复 笑死你不偿命 的帖子



看心理医生很贵，我的心理问题都是因为穷，我要是有看病的钱就不会有那么多心理问题了

这跟钱多钱少没关系，不过有一点可以肯定的是，你搜索最多的如图所示

2023-5-6 14:28 上传

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笑死你不偿命 发表于 2023-05-06 14:28

这跟钱多钱少没关系，不过有一点可以肯定的是，你搜索最多的如图所示

我不喜欢欧美的，我喜欢日韩，国产

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去年网恋被騙五块二毛 发表于 2023-05-06 14:29

我不喜欢欧美的，我喜欢日韩，国产

低俗，要离你远一点

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笑死你不偿命 发表于 2023-05-06 14:43

低俗，要离你远一点

我说的动画片，你说的是什么？

注销用户1698201789

去年网恋被騙五块二毛 发表于 2023-05-06 14:53

我说的动画片，你说的是什么？

哦，你喜欢这种类型的，猜测你也喜欢卡哇伊，jk类型咧

注销用户1705923910

笑死你不偿命 发表于 2023-05-06 14:59

哦，你喜欢这种类型的，猜测你也喜欢卡哇伊，jk类型咧

死库水，御姐，女王我也不是不能接受