【孕产宝典】“孕妇吃偏方险早产住进ICU”，夏天孕妈妈选择食物一定要注意这些！

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得意小宝

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发表于 2022-8-9 14:06 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:

#备孕好孕孕产宝典

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武汉美食

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武汉真的太?热?了??

接连两天的高温预警

简直要把人烤化……

面对这红彤彤的大好河山

感觉离开空调房

就有被烫伤的风险……

当然也有网友

提出了新思路

这么热的天，当然要痛快

吃凉皮、嗦虾子、喝阔落！

夏季Z难受的要数孕妈妈了

在空调房待久了闷得慌

出去走一哈又汗流

想吃点提胃口的

虾子/烧烤/冰淇淋/西瓜

又被老公/妈妈/婆婆拦住

“烧烤调料太重不能吃！”

“冰淇淋这么冰刺激要宝宝怎么办？”

“西瓜性寒，万一吃了宫缩怎么办！”

“网上那多吃坏肚子的新闻，就不能忍忍吗？”

在此，阿编要大声说

食物能不能吃，因人而异

遵循医嘱、适量饮食就可以啦！

当然，“能吃”并不意味着可以真“随意吃”，这些夏季食物，孕妈妈们注意避雷！

一、高脂肪食物

健康、合理的脂肪摄入能为孕妈和胎宝宝提供关键的营养素。

但是过多脂肪则对健康无益，容易导致孕期增重过量，准妈妈应少吃或不吃。

像薯条、炸鸡这些脂肪含量高且可能含有反式脂肪酸的食物更要“十动然拒”了。

二、过期、霉变、不新鲜的饭菜

如果食物出现腐烂变质情况，一定要及时扔掉。

可能含有苯并芘、亚硝酸盐的熏鱼、火腿、腊肠、咸菜、梅干菜就算要吃，也一定要少量食用，避免影响到身体健康！

三、荔枝、西瓜等高糖食物

对于孕妈健康有益的是复合糖（主要存在于粮食谷物中），保持血糖水平的稳定。

像蜜饯、糖果、含甜味剂的果汁甜度高、营养价值较低，一定要少吃，避免引起血糖快速上升。

甜度高的芒果、荔枝、西瓜可是“妊糖”的帮凶！GI值真的很高！

妊娠期糖尿病会造成许多危害，不仅会影响孕妇的健康，比如引发妊娠高血压、出现心肺问题、引起糖尿病酮症酸中毒，更是会对胎儿造成严重伤害，造成黄疸、呼吸窘迫，甚至畸形等严重后果。孕妈妈在食用时，一定要适可而止！

四、未经过彻底高温消毒的食物

隔夜的饭菜一定要彻底蒸熟之后再食用，寄居在冰箱中的“常客”——李斯特菌可不好惹！

市面上常见的机打冰淇淋也不要吃，因为很多冰淇淋机都未曾经清洗过，含有各类细菌，成年人可能还能承受，可腹中的胎儿无法经受“风险”。

就算要吃冰淇淋，也要“适度”、“适量”，选密封好的冰淇淋。

未经消毒的牛奶、软奶酪可是李斯特菌的“重风险区”，孕妈妈选择奶制品时，一定要选择经过严格消杀的食品。

五、含有咖啡因、酒精的饮品

茶、咖啡和大多数可乐类饮料都含有咖啡因，准妈妈饮用后会产生烦躁不安、失眠等不良反应。过量摄入咖啡因会影响胎儿发育，导致流产或低出生体重。

如果实在没法完全戒掉喝咖啡或茶的习惯，每天也Z多只能喝一杯淡咖啡或两三杯清茶，以控制每日咖啡因摄入量不超过200毫克。

孕妇应绝对禁止饮酒，即使是低酒精含量也会对胎宝宝有伤害。

此外，除以上提及的食物外，

准妈妈还要避免进食

未煮熟的肉类

（如生肉、生鱼片、生贝类）、

含汞较高的深海鱼（如旗鱼、枪鱼）

看到Z后

有孕妈妈要问阿编了

那夏天到底能不能

嗦虾子、喝阔落？

阿编的建议是

先问医生身体情况

再适量摄入

解馋可以，管饱不行！

为了宝宝安全

准妈妈们还是

要小心谨慎些哦！

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发表于 2022-8-10 10:20 |只看该作者

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