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花木兰

博士后

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楼主

发表于 2009-10-19 22:30 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:

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武汉美食

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动作一　马步样式向下蹲起

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我就是传说中三从四德的女人：从不体贴，从不温柔，从不讲理，说不得，打不得，骂不得，惹不得……

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花木兰

博士后

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2楼

发表于 2009-10-19 22:30 |只看该作者

动作二　平躺床上，双手反拉

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3楼

发表于 2009-10-19 22:31 |只看该作者

动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

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4楼

发表于 2009-10-19 22:31 |只看该作者

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

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KISS浅唱

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5楼

发表于 2009-10-19 22:32 |只看该作者

好形象～

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花木兰

博士后

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6楼

发表于 2009-10-19 22:32 |只看该作者

动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

0907251545824cc5eebd5d582b.gif (5.75 KB, 下载次数: 65)

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花木兰

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7楼

发表于 2009-10-19 22:33 |只看该作者

动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

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8楼

发表于 2009-10-19 22:33 |只看该作者

动作七动作一站直，90度左右扭曲。

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9楼

发表于 2009-10-19 22:34 |只看该作者

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果

总翘二琅腿会让大腿变粗！！！

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楼楼

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10楼

发表于 2009-10-19 22:34 |只看该作者

啊啊啊收藏啦我要瘦我要瘦~~~~~~

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探索者发短消息加为好友探索者当前离线 UID 48673 好友 2 帖子 657 主题 5 精华 1 小红花 8 积分 1707 在线时间 420 小时注册时间 2009-5-27 阅读权限 65 最后登录 2016-9-4 高中三年级高中三年级, 积分 1707, 距离下一级还需 293 积分 UID 48673 帖子 657 精华 1 金币 757 威望 22 注册时间 2009-5-27	11楼发表于 2009-10-19 22:41 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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memery09

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12楼

发表于 2009-10-19 22:45 |只看该作者

哈哈

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小C。

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13楼

发表于 2009-10-19 22:47 |只看该作者

哈哈··
像健美超··

高档精美餐具，骨瓷，水晶系列，一级品，专柜正品有售http://shop59098286.taobao.com/

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迷宫

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14楼

发表于 2009-10-19 22:49 |只看该作者

收藏啊！~~~嘻嘻

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小玩子☆HP☆

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15楼

发表于 2009-10-19 22:53 |只看该作者

真滴？？
两周就可以？？？
额~~
激动了~~~
我的腿的顽症~~
就看这些动作鸟！！！！

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真真

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16楼

发表于 2009-10-19 23:00 |只看该作者

两周的毅力我还是有的，我拼了

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真真

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17楼

发表于 2009-10-19 23:05 |只看该作者

木兰MM。有没有瘦手臂的啊？？

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水虹舞蹈发短消息加为好友水虹舞蹈当前离线 UID 80203 好友 11 帖子 721 主题 57 精华 0 小红花 4 积分 1628 在线时间 495 小时注册时间 2009-10-16 阅读权限 1 最后登录 2012-5-5 禁止发言 UID 80203 帖子 721 精华 0 金币 638 威望 0 注册时间 2009-10-16	18楼发表于 2009-10-19 23:16 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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