减脂餐：无米豆腐炒饭，低脂高蛋白

茂茂的生活日记

减肥时期，饮食是很关键的。低脂低卡的食物配合运动，减肥的效果往往事半功倍。但是减肥怎么吃却成为了一个大难题。今天小编给大家推荐一份低脂高蛋白，不加米饭的减脂餐。
食材：
豆腐一小块，鸡蛋一个，胡萝卜，黄瓜，玉米，火腿适量
做法：
1、配菜切丁备用，豆腐捏碎，打入一颗鸡蛋，搅拌均匀
2、热锅少油小火超豆腐，炒出水分变松散盛出倒入配菜炒熟
3、倒入豆腐，放适量生抽蚝油，翻炒均匀出锅
这样就做好啦，配菜可以根据自己的喜好来添加，豆腐尽量把水分炒干更好吃。即使在减肥期间也要好好吃饭，通过伤害减肥的方式是Z愚蠢的，也是Z没有效果的。减肥食谱虽然可以帮助减肥，但是一定要注意合理搭配，不然很容易造成营养不良。