月子餐食谱丨产后气血虚，吃它就对了

诗在远方

2021-8-3 14:11 上传

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1. 南瓜猪骨汤（补肾养阴，润肺化痰）
材料：主料：猪腔骨500克，老南瓜1000克。辅料：姜一小块，葱适量，盐适量。
做法：猪腔骨洗净，焯水备用。
老南瓜洗净切大块。
姜切片、葱切成葱花。
将腔骨、南瓜、姜放入砂锅内，加入适量清水，大火煮沸。
改用小火煮1小时左右，以盐调味，撒上葱花即可。

2021-8-3 14:11 上传

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1. 红枣乌鸡汤（补血、养颜）
材料：乌鸡半只，红枣100克，枸杞10克。
做法：除了盐（适量），什么都不加，慢炖两个小时即可

2021-8-3 14:11 上传

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1. 菠菜猪血汤（补血、养阴润燥通便）
材料：猪血1条，菠菜250克。葱一根，盐、香油各适量。
做法：猪血洗净、切块；葱洗净，葱绿切断，葱白切丝；菠菜洗净，切段。
          菠菜焯水，捞出备用。
          锅中倒1小匙油烧热，爆香葱段，倒入清水煮开，放入猪血，煮熟后加盐调味，再              放入菠菜，熄火后淋少许香油，撒上葱白即可。