练舞练好基本功哦

单色舞蹈小美

练好基本功之后，舞者跳出的舞都更具神态，一张一弛间更显韵味。


要知道舞蹈，尤其是中国舞对于基本功的要求特别高，如果有的基本功不够扎实，就会导致动作做得不到位，影响整体的舞蹈效果。


所以，多加练习基本功主要有哪些好处呢？


01给舞蹈打下扎实基础


对于中国舞来说，许多动作都讲究软开度、身韵组合和技术技巧之间的相互配合。


那么，基本功的练习就是针对这几方面而展开，让你在正式学习舞蹈动作之前，把所需要的基础练习全面。


这样，之后在学舞的过程中，会更容易吸收，记动作的速度也更快，逐步循序渐进让你的舞蹈效果事半功倍。
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02全面练习打造正确体态


基本功中很重要的一课就是，正确坐姿与站姿的练习。


千万不要忽略这一点，很多人就是因为驼背耸肩、脖子前倾、跷二郎腿等不好的习惯，而出现富贵包、假胯宽、XO型腿等问题。


练习基本功，让你改掉生活中常见却被忽略的不良姿势，真正做到举手投足之间透露出优雅的感觉。


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03配合呼吸培养良好气质


中国舞讲究动作美感和呼吸，以及舞姿的舞蹈感觉，基本功练习过程中也有这一点。


以某首柔美的古风歌为背景，配合呼吸去跟着节奏有条理地练习基本功的每一个动作。


尤其学习了中国舞的身韵部分，能够运用到生活中，去体会呼吸，一颦一笑也能通过动作去展现气质。


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04丰富舞蹈演绎的表现力


基本功讲究动作的规范，即便刚开始练习只能做到所承受的较大程度，但较终目的都是为了能够做到位。


有了扎实的基础，跳舞时会更偏重动作的美感，因为不会再花很多时间用在基础规范上。


这样，你的舞蹈会更有感觉，编出的组合更加多元化，更具表现力和观赏性。


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05进一步地提高身体素质


由于有柔韧性和力量感的训练，更注重对身体的控制和认知。


针对身体各个部位地柔韧、力量、平衡及协调全方位训练，你的身体素质也会跟随着不断提高。


同时，刚开始的练习由于肌肉的紧张都需要忍受疼痛，一旦你坚持下来，也许你会变得更坚强。


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所以说，基本功是不容忽视的一点，可以说它是所有舞蹈的地基，不练习好你的舞蹈看上去就只局限于动作表面上，甚至动作也无法做到位。


那么，在学习中国舞的过程中，你是否常常会遇到这样的问题：


零基础想学习古典舞，却不知如何入手；想要自学软开度，却不知道正确方法；喜欢中国舞，却不知身韵组合如何学起。


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每一位热爱舞蹈的小伙伴们欢迎加入我们的怀抱~


中国舞教练班

教学目标：通过对本课程的系统学习，让学生掌握中国舞专业知识，具有正确身体体态，提高身体综合素质以及协调性；


训练学生的技术性、表演性，对舞蹈作品的诠释能力，以及学生模拟动作，编排动作和现场教学能力。为成为一名优秀的舞者打下扎实的基础。