心理健康的标准

fanglinyu

Z概括、Z一般地说，心理健康是指：人的心理，即认知、情绪、意识活动的内在关系协调；心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态；不断地发展健全的人格；提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。


   由此，我们归纳出心理健康的标准：


   1．  周期节律性：人的所有心理过程都有节律性，比如有的人白天工作效率不太高，但一到晚上就很有效率。如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态，不管是什么原因造成，都可以说心理健康水平下降了。
   
   2．  意识水平：意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或因为注意力分散而出现工作上的差错，我们就要警惕他的心理健康。
  
   3．  暗示性：易受暗示性的人，往往容易被周围环境的无关因素引起情绪波动和思维动摇，由此给精神活动带来 不太稳定的特点。
   
   4．  心理活动强度：指对于精神刺激的抵抗能力。一种强烈的精神打击出现在面前，不同的人的反应是不同的，这种抵抗力主要是和人的认识水平有关。
   
   5．  心理活动耐受力：对于长期反复地在现实生活中出现，久久不消失，几乎每日每时都要缠绕着人的心灵的精神刺激，可以使人痛苦很久。对这种长期精神刺激的抵抗能力——即耐受力——看作一个人的心理健康水平的指标。
   
   6．  心理康复能力：在遭受精神创伤之后，情绪的极大波动，行为的暂时改变，甚至某些躯体症状的出现都是可能的，从这种创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。
   
   7．  心理自控力：当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其分，词令通畅、仪态大方，既不拘谨也不放肆，因此，精神活动的自控能力也是心理健康的一个指标。
   
   8．  自信心：一个人是否有恰当的自信是精神健康的一个标准。自信心实际上是一种自我认知和思维的分析综合能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。
   
   9．  社会交往：人类的精神活动得以产生和维持，其重要的支柱是充分的社会交往。社会交往的剥夺，必然导致精神崩溃，出现种种心理异常。
  
   10． 环境适应能力：在某种意义上说，心理是适应环境的工具。在人的一生中，这些环境条件是变化的，当一个突然的变化来到时，一个人能否很快地适应下来，保持心理平衡，往往标志一个人的心理活动的健康水平。


   武汉心理咨询师田子君老师心理咨询经验丰富。她Z擅长解决青少年心理问题和婚姻情感问题。有着独特的视角，并且有着敏锐的眼光。想要了解更多的相关问题，欢迎前来咨询：武汉田子君心理咨询中心。