世界经期卫生日丨亲爱的，别忘了留一份关爱给自己！

武汉百佳月子会所

2020-5-30 08:50 上传

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5月28日，是世界经期卫生日，它强调经期卫生管理的重要性，也鼓励在公共宣传上针对月经有更多的交流与对话。


生理期其实是反应女性身体健康程度的一面镜子，如果我们能够了解其中的小秘密，合理地进行调养，会给我们带来很多的益处。


如果生理期血量多、脸色苍白、食欲差，可能属于气虚；如果生理期经常推迟，平日精神紧张、工作压力大，可能是肝气郁结；如果生理期血量少，可能就属血虚。生理期表现是女性体质状况的反映，如果让月经按照“标准”来，体质也可以得到相应的改善。

2020-5-30 08:51 上传

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一起来看看你属于哪一种类型？

血液循环不良型
表现：
在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘；或经血呈暗沉的红色，感觉粘稠，甚至有血块；或经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，只能依赖止痛药。


怕冷型
表现：
一到生理期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点；生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗红色。

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肝气郁结型
表现：
一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。或者经期延迟，经前出现乳房胀痛等不适。


贫血型
表现：
贫血朋友容易头晕，皮肤粗糙，全身乏力；经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期较短，约三到四天，或是以前时间较长，但是期间越来越短；月经迟来的情况很严重。

2020-5-30 08:53 上传

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女性在这几天应格外注重子宫的保养

保持清洁
要保持外阴、内裤的清洁；禁房事、盆浴及游泳。

适当运动
有的女性朋友生理期不喜欢运动。然而久坐不动会让子宫和盆腔受到压迫，影响子宫的健康。所以，在经期虽然不能做比较大的运动，但适当散步对女性健康是很有好处的。


饮食有节
生理期宜多吃清淡有营养的食物，不宜吃太多辛辣刺激或寒凉冰冷的食物。

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注意保暖
女性在生理期抵抗力会下降，经期受寒或者着凉会刺激盆腔血管收缩，容易导致月经量少或突然停经，严重的还可能引发妇科疾病。因此，经期女性应多喝温开水，不要穿露脐装，必要的情况下可以用热水袋温敷腹部，帮助经血顺利排出，呵护子宫健康。


保持心情愉悦
生理期女性容易出现忧郁或者乱发脾气的现象，这可能会导致女性出现痛经、经期延迟，甚至闭经的情况。因此，女性在月经期间要学会控制情绪，转移注意力，保持愉悦的心情，这样才有利于经血的排出。

这些情况要重视

1. 突然不规律
正常月经应该是规律的，一直以来表现都差不多。比如本来经量挺多，现在明显少了，或者颜色不对劲，那么就确实可能出了问题，应该去医院检查。

2. 阴道不规则出血

性生活后的阴道出血，可能是宫颈出了什么问题；宫外孕也会造成阴道出血。出现这种情况，应该尽快去医院检查是否有其他疾病。

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看似相同的月经不调

其实有着不同的病因

所以，当出现此种情况时

应该尽快就诊

在医生指导下完善相关检查

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亲爱的，别忘了留一份关爱给自己

愿每位女性在特殊时期都能被温柔以待！

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2020-5-30 08:56 上传

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