小寒驾到：宝宝易生哪些病？节气调理远离疾病！

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一、小寒时节，宝宝易生哪些病？

小寒驾到：宝宝易生哪些病？节气调理远离疾病！
小寒，一年之中Z冷的时节就这么毫无预兆地来临啦~~~宝妈你知道吗？小朋友这时的抵抗力很弱，稍有大意，咳嗽，流鼻涕、嗓子疼就会找上门来，让宝宝和家长都手忙脚乱，应对不暇。
疾病一：鼻炎
儿童鼻炎是很常见的一种疾病，多见于抵抗力较弱的小朋友。冬天天气寒冷干燥，Z易引发此疾病。常见症状就是鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、嗅觉较差等，严重的还会头痛，大大影响了宝宝的日常生活，家长可千万要谨慎对待哦！很多父母一见孩子打喷嚏流鼻涕就给孩子吃消炎药、感冒药，却很难见效，实际是没有对症下药，鼻炎可不是普通的感冒哦~
致病原因可能是对环境过敏、或是缺乏维生素等等，除了看医生服用正确的药物以外，平时也要注意调理，冷热交替时注意及时添补衣物，还可以经常轻轻按摩鼻子两侧迎香穴，活血通窍，逐渐改善鼻炎。
疾病二：腹泻
冬季腹泻是一种季节性强、感染率高的疾病，分感染性腹泻和非感染性腹泻。前者会有呕吐发热等症状，一定要及时带孩子去医院就诊；后者主要是由于饮食不当，造成消化受阻导致腹泻。宝妈们要时刻保持“火眼金睛”，仔细观察宝宝的状况，不要病急乱投医，若宝贝腹泻严重，出现脱水症状，可以在开水中加适量的糖和盐来喂服，可一定程度缓解脱水哦！
为什么小寒是疾病的高发季呢？吉亚宁老师认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。由于小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体对外界的适应能力相对较差，所以孩子的节气推拿就显得尤为重要。
何为“节气推拿”
“节气推拿”就是在节气前后，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，Z大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病的一种自然疗法。
为什么节气推拿会增强免疫力
中医讲究天时、地利、人和、世界是一个整体，世界本身就是阴阳二气对立统一的结果。人与大自然是息息相关的，一年 12 个月，人体 12 条经络，一年 24 节气，人体 24 椎节……
人是生活在大的环境中，大环境有变化，人体的气血也会有微妙的变化，治病和防病重点从 24 节气入手，会达到意想不到的效果，所以，用 24 节气防病健体，在节气当日和前后一天做小儿推拿调理，效果比平时要好上几倍。
二、小寒节气：孩子保健做好“五个一”
1月5日是“小寒”节气，众所周知，小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。 不管是反映寒冷程度的“小寒”节气，还是代表着Z冷日子的“三九”，都传递出同一个信息：一年中Z冷时段要开始了。
那么，在严寒模式开启之际，应该怎样正确给孩子做好防病保健呢？笔者收集资料，给您编辑归纳了“五个一”，您可以照做试试。
1、喝一碗热粥。
进入小寒后，从饮食养生的角度来讲，家长们要特别注意杜绝给孩子吃生冷黏硬的东西，日常饮食中多食用一些温热食物，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。属于温性的食物有糯米、韭菜、芦笋、南瓜、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、核桃仁、羊肉、猪肝、肌肉、鳝鱼、海参等，适当给孩子吃一些均可，但不要过多，否则容易在孩子体内积蓄太多热量，反而容易上火生病。特别推荐早晨起来给孩子喝一碗热乎乎的白米粥，白米粥本身就有既暖身又败火的作用，可以很好地支持孩子一上午的活动量。冬季孩子活动量减少，新陈代谢减缓，很多孩子都会出现积食虚热现象，这时，煮上一碗红豆粥也是很好的选择，加些红糖，又健康又营养。
2、踢一次毽子。
过去我们曾经给家长介绍过，冬季长跑并非孩子健身的Z佳选择，反而容易消耗孩子体力、感冒染病，相比之下，我国传统的“踢毽子”是不错的运动项目。过去一入冬，满院子都能听到小朋友们踢毽子的欢笑声，捡几根鸡毛，随便找两块圆形的硬纸板、戳个孔，用绳子一扎，一个毽子就做好了，现在直接买毽子更方便。每天踢一次毽子，学习各种踢毽子的花样动作，正应了那句民谚“冬天动一动，少闹一场病”。踢毽子运动的场地选择比较容易，可单人也可多人，运动幅度适度，几乎可以锻炼到全身任何一个部位，又非常安全，实在是冬季儿童健身的“首选项”。注意，锻炼的时间Z好在日出后，气温略高时开始，若早晨出现大风、大雾、寒流冷空气，不宜进行露天锻炼，可在室内进行——踢毽子的好处也就在这里。
3、做一次按摩。
小寒之后，天气更加寒冷，孩子的机体活动能力不是很频繁，妈妈们可用以下几种局部按摩法，帮孩子做好按摩保健：
一是按摩手：两手合掌，反复搓摩，使其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，反复相互摩擦15～20次；
二是按摩脚心：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15～20次；
三是按摩腿：坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦双大腿根，一下一上为一次，共擦15～20次；
四是按摩臂：右手掌紧按左手腕里边，用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦到左手手背，这样为一次，共做15～20次。右手做法与左手相同。
4、换一双好袜子。
好袜子可不等于厚袜子。孩子一旦脚冷，身体也很容易发冷。冬天为宝宝保暖，让孩子的脚部感觉温暖非常关键。但很多家长还错误地认为袜子越厚，保暖效果越好，其实如果袜子厚但不吸汗的话，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使孩子的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒，因此要给孩子选择纯棉质地、且透气性好的袜子。
5、买一台加湿器。
冬季的气候特点之一是干燥，好多孩子在这个时节特别容易流鼻血，Z好的预防方式是买一台加湿器放在孩子的房间里，确保室内的湿度，同时提醒：珍惜每一个没有雾霾的日子，及时开窗，通风换气。
三、小寒至，宝宝饮食有讲究
1、多吃温热食物忌生冷
孩子的饮食中应该多一些温性食物，如：木瓜、核桃、杏仁、南瓜、芦笋、乌梅、猪肝、火腿、鸡肉等。常给宝宝喝热粥，同时晚餐不宜吃太多。
2、滋阴润燥的水果不能少
小寒后，一定要让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。除此之外苹果、葡萄也是不错的选择。
3、适宜进补
进入小寒后，此时人体肾气弱，适宜进补，所谓“三九补一冬，来年无病痛”。对于年纪较大的孩子，父母可适当让他们多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、芝麻、山药等。进补有多种方式，人参鸡汤、阿胶桂圆汤、山药枸杞蒸鸡等都是不错的选择。
推荐丨萝卜炖羊肉
原料：
羊肉400克，青萝卜400克，胡萝卜200克，盐、姜、月桂叶、小茴香少量。
做法：
1）新鲜羊肉切块，胡萝卜和青萝卜去皮切滚刀块，姜切厚片；
2）羊肉放砂锅中，加冷水没过，煮沸去浮沫，再加几片姜片、1片月桂叶和十几粒小茴香，微火慢炖40分钟；
3）羊肉熟后，在砂锅中加入青萝卜和胡萝卜，再煮15分钟，萝卜软后，加点盐调味即可。
搭配建议：
有足够的肉类，也有青萝卜，但蔬菜品种少，没有深绿色蔬菜。建议搭配白灼菜心之类的清爽绿叶菜，再加一个焖豆角或炒黄豆芽等其他富含纤维的少油蔬菜更为理想。
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　　本文参考和转自诚顺和中医门诊部官网文章：
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2022-4-7 17:05 上传

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