下雪虽美，但冬季防止孩子咳嗽更重要

诚顺和中医馆

天气越来越冷了，武汉迎来今冬的第一场雪。说起来冬天，相信很多宝妈脑子里会浮现出来俩字——“进补”！

老人们都说，冬天是养精蓄锐的季节，要补阳为来年的健康打下坚实的基础。

家长们往往觉得自己身体还不错，补不补倒无所谓。但是爱子心切，对于孩子的“进补”问题，却是一丝一毫都不敢有懈怠的。天儿一冷，孩子总会出这样那样的小问题，宝爸宝妈们一颗心一直是紧紧揪着的。所以一到冬天，妈妈们就着急着给宝宝进补，只希望宝宝少生病，妈妈少担心。

说到进补，大多数人第一印象就是食补。认为吃点好的、营养价值高的东西就是进补了。而大多人意识中，多吃点好的=多吃点肉！所以，多数家长会绞尽脑汁换着方法让宝宝吃大量的肉。

宝宝真的需要这种方式进补吗？

我先问妈妈们一句，你了解自己的宝宝是什么体质吗？其实，宝宝基本上都是阳性体质，阳气旺盛，新陈代谢非常好，所以即使是在寒冷的冬天，宝宝也不会有阳气不足的情况。

而现在生活质量直线上升，几乎每家每户每餐都会有大鱼大肉，俗话说“鱼生火肉生痰”，每天吃这些，宝宝体内不可避免会生湿生热，这就出现问题了。宝宝体内湿热，津液就会受到损耗，津液又属于阴性，阴不足，宝宝的阳气也会出现问题，因此，你会发现宝宝“上火”了！

肉越吃越多，宝宝上火的症状越来越明显，阴虚也更严重了。而且，现在的孩子都喜欢吃零食，喜欢各式各样的小蛋糕、小甜点，对吃蔬菜简直是深恶痛绝。即使被妈妈逼着吃，往往也只能吃一点点。这些情况都会进一步加重阴虚的情况。一旦阴虚，宝宝的健康就会频繁出现问题。

所以，现在宝宝经常有小毛病并不是因为吃的不够好，而是因为吃的太好了！

所以冬天不是要大鱼大肉盲目给宝宝进补，而是要“滋阴补阳”！多吃蔬菜水果。多吃一些生津的食物。什么是生津的食物呢？其实冬天市面上可见的白色食物，大多都是滋阴润肺的。比如常见的白萝卜、白菜、山药等。阴虚的宝宝可以多吃一点银耳莲子羹。严重阴虚的宝宝，可以先养阴，再调阳。当阴阳平衡了，宝宝自然就能安然度过整个冬天了。

宝宝冬季护理，除了“滋阴补阳”之外，还有五大护理要诀，宝妈要铭记于心：

要早睡、晚起。
起床时间Z好在太阳出来之后。另外家里一定要经常开窗换气，一天两次，一次2个小时。

要注意防寒保暖。
尤其是脚的保暖。因为脚离心脏是Z远的，因此血液供应得比较慢，脚的温度相较于身体其他部分较低。宝妈可以通过泡脚的形式来发汗排寒。如果宝宝经常性脚冰凉，可以丢几片生姜煮沸，倒入泡脚水。泡脚时间Z好不要超过15分钟，宝宝脸色潮红，鼻头微微冒汗就可以了。泡脚的时候可以适当帮宝宝按摩一下位于足底的涌泉穴，这样不仅可以缓解鼻塞等症状，还能让宝宝睡个好觉。

Z好好天气带孩子出去走走。
俗话说的好：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。小朋友更是如此。因此要多带孩子出去晒晒太阳。阳光中的紫外线能杀死人体表面的病毒和细菌，还能帮助钙吸收，增强宝宝抵抗疾病的能力。当然，要天气好的时候带宝宝出去。雾霾天还是减少外出的频率。

冬天寒冷，因此要给宝宝做好皮肤保湿。
不仅要按时给宝宝擦保湿霜，还要从内调养。让宝宝多吃蔬菜多喝水。

雾霾天不妨给孩子做点银耳羹，不仅能够清除呼入体内的杂质，还能调理阴虚。


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2022-4-11 16:56 上传

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