有颈椎骨质增生的人，哪些食物不能吃？

诚顺和中医馆

一、颈椎骨质增生饮食宜忌有哪些？

2018-8-1 10:27 上传

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骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保骨质代谢的正常需要，饮食调节起着关键作用，但这个是不能乱吃的，下面看看：颈椎骨质增生忌吃什么食物?

1.忌食豆子：骨质增生患者在治疗中，特别是采用中药治疗，解药类食物可以降低药效，所以忌食吃，如绿豆、大豆、红小豆等，即使是豆类做成的粥也不能吃，但可食用豆制品如豆腐和豆浆。另外，不管是否在治疗中，骨质增生患者都不能食用辣椒和酒。

2.忌食发物：骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼、鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。

3.宜食抗氧化物：骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物。

4.宜食含钙食物：骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。

5.宜食水果：水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。如果是含维生素c较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。

在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。

二、颈椎骨质增生患者应该多做什么运动

1、动作名称：转颈法
手法：取端坐或站立姿势，调匀呼吸，全身自然放松；头慢慢向左转，眼睛看向左肩后，然后还原；再慢怪把头向右转，眼睛看向右肩后；每个动作重复10次，每天2次即可。
功效：转颈法简单易行，可以使颈部更加灵活，对改善颈椎问题有很好的疗效。

2、动作名称：点头法
手法：取端坐或坐立姿势，调匀呼吸，全身自然放松；头轻轻低下，然后左右转一周；还原，然后慢慢抬头，然后左右旋转一周；每个动作都要做到极限，但是注意不要弄伤自已；每个动作重复6次，每天练习2次即可。
功效：此法可改善颈部的血液循环，畅通头颈部经络，改善颈椎神经。

3、动作名称：摩颈法
手法：取端坐或站立姿势，调匀呼吸，全身自然放松；①双手拇指朝下，其余四指相对，抚摩颈部；②然后抚摩咽喉部位；Z后抓捏颈后肌肉；每个动作做10次，每天练习2次即可。
功效：摩颈法可刹激通向头部的神经丛，改善血液循环，防治颈椎疾病。
注意事项：坚持做好这些运动操，能够保持关节的灵活度，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性，避免或松解粘连，纠正颈椎小关节的错位，恢复或改善颈椎的生理力线平衡，增进颈椎的稳定性，进而防治颈椎疾病。患者可酌情任选其中一套来尝试，或按顺序三套一气合成。做这些运动的过程中，对于病情较重者，应循序渐进，逐步加大运动量，。动作宜柔和，切忌用力过猛。这三节操，一般每天做1～2次，灵活安排运动时间，其运动量因人而异。一般以操后感觉头、颈、肩轻快，舒适为度。持之以恒，必收良效。

三、颈椎骨质增生的按摩方法：

1、用拇指点、压或拨患者的合谷、阳池、曲池、风池等穴位1分钟左右。

2、用食指、中指点或拨患侧少海穴1分钟，或者以第2、3、4指点、压患侧肩井穴1分钟左右。

3、以中指或拇指轻轻点、压患侧缺盆穴1～2分钟，或以双手拇指点、拨风池穴1～2分钟，或经中指点、压患侧腕骨穴l～2分钟。

4、用双手轻持捋两侧颈肌，用食、中、环三指向正中线拨患侧颈肌2分钟，拨健侧颈肌1分钟。

5、双手十指交叉，用手掌根部向后夹提颈肌2分钟，然后用手由肩至手反复按摩多次。

6、自我锻炼活动头颈部，前屈(尽量低头)、后仰(尽量向后抬头)，左右转动，左右旋转，先健侧，后患侧。徐徐转动，不可用力过猛，每个动作2分钟左右。次数多少因人而宜。


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2022-4-21 16:43 上传

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