断奶宝宝到底该喝多少奶？

兰姐贴心月嫂

  不少妈妈把一岁选为孩子的断奶期，妈妈们认为宝宝断奶了，吃饭就是第一位的，奶的地位就没那么重要了，其实这是一个误解。断奶意味着宝宝可以不用依赖母乳，能够从其他食品中获得营养了，但是，这些食品其实还是包括牛奶、奶粉或酸奶的，所以，奶该喝还得喝。
  保证每天400～600毫升奶量
  宝宝一岁以后对食物营养密度的要求仍然较高。虽然已经像大人一样，一天三餐地吃饭了，但咀嚼和消化能力有限，胃容量也还不够大，因此，特别需要一些营养价值高、易于消化吸收的食品，奶制品如奶粉等作为全能冠军，各种营养全面，获得专家们一致推荐。1～3岁的宝宝每天摄入的奶应不少于400毫升，Z好在400～600毫升之间。也无须过多，会影响其他食物的摄取。如果一点儿不碰奶制品，有可能造成宝宝矿物质或维生素的缺乏。
  不建议给宝宝喝“花样奶”
  上面所说的“喝牛奶”，包括奶粉、酸奶、奶酪等各种营养价值很高的奶制品，但是并不包括含乳饮料，也就是所谓的酸乳饮品、乳酸菌饮料、果奶等等各种有甜味的含奶饮料。市场上很多奶虽然叫儿童奶，但只是为了便于销售，其营养价值与配方奶或纯牛奶相差甚大，而且添加了很多糖分以及各种添加剂，使得口味更加香甜，让小宝宝更爱喝。对照成分表很容易发现，其营养成分远不如纯牛奶或者鲜牛奶，反倒是含糖量很高，常喝这些“奶”容易让宝宝摄入过多的糖分，增加儿童肥胖的风险，所以，不建议给宝宝喝这种奶。

  

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