肝不好，眼睛会发出4个信号！

诚顺和中医馆

生活中，熬夜、喝酒、暴饮暴食、玩手机，等等，这些习以为常的习惯，都会导致肝脏受损，危害肝脏健康！

肝不好，眼睛会发出4个信号！

生活中，熬夜、喝酒、暴饮暴食、玩手机，等等，这些习以为常的习惯，都会导致肝脏受损，危害肝脏健康！

眼睛酸涩

如果，你经常对着电脑或书本，过度用眼，出现眼睛酸涩、干涩的情况，那么，说明你肝血不足了！
眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足，人的眼睛才能水灵。若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。

调养：补肝明目，可以通过食疗和睡眠来改善，日常多吃点鸡肝、猪肝、红苋菜等，可以达到补肝血、养眼睛的功效。并且，睡眠是养肝血Z简单的方式，日常一定要保证睡眠时间！

眼睛里有血丝、眼睛发红

很多时候，吃得过于油腻，或者容易生闷气，都会导致肝脏的火气比较大。
一旦肝火大，火气Z容易沿着肝经上行，当肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤。

调养：降肝火，饮食上需要多注意，要少吃辛辣食物，多是清热食物，如：豆芽、菠菜、黄花菜、冬瓜、苦瓜等，以降火凉血。还可以喝点去火茶饮，如菊花、金银花、蒲公英等！

眼睛瘙痒怕光

眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。

调养：可用枸杞、石斛、麦冬、女贞子来滋养肝阴，保证供养眼睛的水液充足。

巩膜发黄

"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
如果，出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。

做好"三个字"，还你一个好肝

第一个字：“喝”

早上起床后，不论是否口渴，都要尽量喝一杯温水，水温在30度左右Z为适宜。
早起一杯温开水，不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，对于肝脏健康十分有利，有利于排除肝脏毒素！

喝一杯金桂菊茶，降肝火。
如果，出现肝火旺的情况，可以自己动手，做一杯金桂菊茶，泡水喝，有助于降肝火！
金银花疏热散邪、清解血毒；菊花清肝火、散风热；蒲公英善清肝热，既可清肝又可疏肝；桂花性质温和、味道清香。四者搭配，对于改善肝火旺效果显著，是降肝火不错的选择！

少喝酒，减少肝脏压力，喝酒伤肝，人人都知道。
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。
长期大量喝酒，会对肝脏造成严重的损伤，甚至诱发酒精肝，危害生命健康！
所以，想要肝脏健康，一定要少喝酒，能不喝是Z好！

第二个字：“睡”

调养肝脏，包括养肝和清肝，养肝重在睡眠，切莫忽视！
现代人经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病，其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。

保证睡眠时间，“清肝泻火”，这能预防肝气升发太过。所以，每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益！

第三个字：“减”

想要保护肝脏，还要帮助肝脏减轻压力，也就是尽量少做伤肝的行为，如：
减少油腻，多素少肉
生活中，要注意少吃油腻食物，如长期大量吃肉，肝脏必然受不了，结果就是脂肪积累在肝细胞内，肝脏越来越“胖”，Z后发展成脂肪肝。
多吃素食青菜，不仅有助人体健康，对于肝脏健康也十分有利，尤其是青色食物，对于保护肝脏，效果尤佳！

减少生气，不要动怒
生活中，很多人动不动就爱发火，但养肝要注意调节情志，顺应节气，戒怒忌忧。
因为发怒、生气，会使肝气郁结，会影响气的通畅，甚至产生气滞血瘀，其中Z明显的是首先影响你的食欲。其次是引起肝火旺盛，影响血压、脑供血和心脏供血。
因此，生活中要注意管理自己的情绪，尽量少生气，不动怒，保持一份好心情！

减少抽烟，莫贪嘴
很多人都知道，喝酒伤害肝脏健康，确实是这样，但是，同时还要注意，吸烟同样损害肝脏健康！
吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者，肝纤维化进程。临床还发现，一生中吸烟总量与肝脏炎症有紧密联系。所以，想要帮助肝脏健康，除了要少喝酒，还要减少抽烟！

减少霉变，切莫“舍不得”
生活中，有些腐烂了一部分的水果，或者是，发霉的大米，变质的食用油，都请一定要扔掉，切莫“舍不得”！
一般这类发霉变质的食物，容易受到霉菌的污染，会严重损害肝脏健康，甚至诱发肝癌。所以，发霉变质的食物，要立刻丢掉！

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2022-4-21 17:28 上传

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