【DIY】沙拉的完美公式。夏日零负担大餐，吃沙拉也能饱腹！

我和 沙拉 不得不说的故事

     几年前下决心健身，却被辣妈打击说“没用的，你要先节食减脂”。节食减脂谈何容易，胖子的胃是很难被满足的……经过一段时间的调整，沙拉成了我漫漫减脂路上的好伙伴，每天的晚餐尝试不同的沙拉，身边朋友都知道我爱“啃草”！

BUT，吃沙拉≠啃草

沙拉能容纳万物

绿叶蔬菜  get√

蛋白质  get√

谷物  get√

水果  get√

一份可以管饱的沙拉，真的是零负担大餐、减脂路上的良师益友

沙拉做起来也非常方便，有时甚至不用开火，远离油烟

不会弄得锅碗瓢盆满天飞，事后清洗碗碟也省心省力

沙拉有这么多好处，看到这里是不是有些动心了呢？

作为一个与沙拉打交道多年的沙拉控，下面就来讲讲沙拉的做法吧

感谢 武汉万达威斯汀酒店西厨厨师长 徐颖师傅 的技术支持

沙拉基础篇：做沙拉的基本步骤

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经典沙拉的做法

本帖Z后由 得意小奶喵 于 2018-08-16 17:08 编辑