有木有在家瘦小腹瘦腰的好办法啊？跪求

楼主学生狗一枚，这不知道是不是坐的太多，小腹长了不少肥肉，发愁啊。我本人也不算胖的，上身都没啥肉肉，就腰腹开始堆肉。

在家过年吃了不少，但是也有锻炼，对着各种撕裂腹肌的视频突击。但是没有感觉像大家说的肌肉疼，是我锻炼的力度不够么？万能的得意，神通的意粉们有木有好方法啊？