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得意生活-武汉生活消费社区 › 版块 › 情感驿站 › 天天晚上失眠睡不着，怎么办，又不想喝中药

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天天晚上失眠睡不着，怎么办，又不想喝中药 [复制链接]

hilh0801

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手机党

41楼
发表于 2023-7-24 13:40 |只看该作者
中医说，要保证每天让心脏快速跳动1个小时，睡眠就会强很多，不想做有氧运动，那就快步走。对我是非常有效。
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小梧桐

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手机党

42楼
发表于 2023-7-24 15:07 |只看该作者
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汉口江边合作路六源堂，找李皎洁医生
本帖最后由 小梧桐 于 2023-07-24 15:09 编辑
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熊猫猫1号

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手机党

43楼
发表于 2023-7-24 16:05 |只看该作者
回复 做个安静的萌妹纸 的帖子
强制自己每天5点起床，不管你几点睡。白天死扛不睡，下午以后不接触任何咖啡因，睡前吃点东西。
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熊猫猫1号

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手机党

44楼
发表于 2023-7-24 16:08 |只看该作者
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我有很长一段时间也是这样的。
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yulibin

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手机党

45楼
发表于 2023-7-25 21:55 |只看该作者

运动
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做个安静的萌妹纸

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手机党 武汉广场 后湖 解放公园

46楼
发表于 2023-7-28 07:10 |只看该作者
熊猫猫1号 发表于 2023-07-24 16:08

回复 做个安静的萌妹纸 的帖子



我有很长一段时间也是这样的。




我也是这样，没用
择一城而终老，选一人而白首
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yingli23

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手机党

47楼
发表于 2023-7-28 11:49 |只看该作者
跑步确实能改进睡眠，以前睡眠浅总醒，最近开始夜跑，睡眠明显好多了，都是一夜到天明
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