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得意生活-武汉生活消费社区 › 版块 › 美体瘦身 › 膝关节不好怎么健身？
美体瘦身版版规

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[运动健身] 膝关节不好怎么健身？ [复制链接]

奔跑的虫虫

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发表于 2018-5-7 12:11 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
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武汉美食

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     由于怀孕期间卧床造成腿部肌肉萎缩，生完孩子因为要带孩子没想到也没空去做康复，三年过去了，膝盖疼得越来越频繁，也越来越厉害，但很想锻炼身体，请教各位大神，这种情况应该怎么恢复腿部力量呢？

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素颜拙妆

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手机党

2楼
发表于 2018-5-9 00:22 |只看该作者
还是要从产后修复开始呢！
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ws19911206nh

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手机党

3楼
发表于 2018-5-13 07:07 |只看该作者
奔跑的虫虫 发表于 2018-05-07 12:11

由于怀孕期间卧床造成腿部肌肉萎缩，生完孩子因为要带孩子没想到也没空去做康复，三年过去了，膝盖疼得越来越频繁，也越来越厉害，但很想锻炼身体，请教各位大神，这种情况应该怎么恢复腿部力量呢？


首先我要弄清楚膝关节是一种什么样的痛，在什么情况下会痛，持续多久？
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ACE私教丹丹

 

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4楼
发表于 2018-5-13 19:40 |只看该作者
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奔跑的虫虫

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发表于 2018-5-18 12:48 |只看该作者
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是医生诊断的。要不我都不知道还会这样。。。因为后来我也没怎么运动过，所以腿比生孩子之前细很多，没找到疼的规律，冬天春天疼的频繁一些，夏秋疼得少，有时坐久了起来会疼，疼的时候特别怕下楼梯，反而上楼梯好些。
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巫妖

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吃喝玩乐团 手机党

6楼
发表于 2018-5-19 15:30 |只看该作者
游泳，全身运动，还不磨膝盖
欢迎加入我们的FB户外群263404095烧烤钓鱼游泳爬山露营划船神马都有哦~
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奔跑的虫虫

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7楼
发表于 2020-7-1 09:27 |只看该作者
回复 巫妖 的帖子

谢谢
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开麻木的晃晃

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优秀日记 手机党

8楼
发表于 2020-7-1 11:04 |只看该作者
自行车或是椭圆机对膝盖磨损比较小
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mzxcvb

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发表于 2020-7-16 15:02 |只看该作者
蹲马步
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twrry721

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手机党

10楼
发表于 2021-11-24 17:07 |只看该作者
瑜珈，普拉堤，椭圆机，游泳，骑车时间长了伤膝盖的！
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番茄子

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发表于 2021-12-30 17:32 |只看该作者
建议咨询一下医生吧，找专业的人士给建议比较好
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Pink1

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12楼
发表于 2022-1-18 21:05 |只看该作者
方法1，可以康复训练，有专门的训练动作，你可以咨询下骨科或者康复科医生，只不过坚持有点困难。
方法2，吃氨糖
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new_balance

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13楼
发表于 2022-1-19 18:23 |只看该作者
游泳
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