加油!
支持一下!!
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励志啊,就只是坚持用跑步机吗。
跑步和跳操交替来...
其实不用跑步机也可以!出去跑步效果是一样的!只是出去跑我会觉得太无聊...我喜欢一边看美剧一边跑!哈哈..时间过得比较快,也比较容易坚持下来。
LZ跳的是什么操?
赵奕然的九宫格跑步操~瘦大腿效果挺明显的。他的课程售价516,有些贵,但是挺值得的,主要是有跟踪指导。
不过我不是给他做广告,今天太忙了都没空更新,我准备过两天有时间把电子课程分享给大家,给需要并且有毅力坚持的朋友。
我也跳的是这个
楼主好样的!
不动的话真心减不下来,而且容易反弹!我现在就觉得吃多了就有罪恶感,然后就自觉去跑步了....
啦啦啦~我觉得还挺有效!我的腿和肚子太肥啦!
嗯啦、我也觉得好有效,不过就是要坚持
吼吼,减不减都萌萌哒。。。
腿毛比我还茂盛~~大饼辛苦了!
卧槽...你的重点!
加油
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