再过几天就是霜降啦
意味着冬天离我们越来越近咯
这个节气,难免会体虚疲态
免疫力下降了,身体就会出现一些小毛病
那是不是该吃些什么补补?
传统中医强调四季五补理论
即春升补、夏清补、长夏淡补、秋平补、冬温补
那么霜降节气就应该是平补啦
山药,又名淮山,既是营养丰富常见的食材,也是非常温补的一味药材,有促进肠胃消化、益肺止咳的功效,秋冬季正是食用滋补山药的最佳时节。
用番薯、山药、粳米一起煮成的粥,有益气健脾胃的功效,很适合身心疲惫、乏力的人食用。
1、准备适量的粳米淘洗一遍。(不要过分淘洗,以免流失粳米的营养)
3、锅内加入适量的清水,水和米的比例为8:1;