便秘有口难言

每天吃一个苹果

觉得没拉干净会不会是有宿便？

吃玉米就会好，另外吃点油水吧，便秘毫无例外都是不吃肥肉的人。

多吃点水果 粗粮 多喝水

要不买一点酵素 之前我领券买的郑多燕酵素挺好的 也不贵 19块还是29块一瓶 效果挺好~

你淘宝搜“谢怡”，有一款宿清茶，效果好，不是泻药，我喝了蛮管用，可以试试

吃了这些药不是药，食品不是食品的东西，便秘是没了，改成天拉稀了

养脾胃

蜂蜜确实效果很好

苹果增加纤维，蜂蜜润肠

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常润茶，开塞露。或者每天几杯酸奶。

火龙果

有同感啊

可以喝点大麦若叶

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湿气重 找个中医去

酵素是什么？在哪买

吃：酚酞片，拉的很爽！！