我女儿大学快毕业了,Z近看她压力挺大的,说晚上睡不着,应该给她吃什么让她睡的好一点儿?
我女儿大学快毕业了,Z近看她压力挺大的,说晚上睡不着,应该给她吃什么让她睡的好一点儿?
睡前跑步机上跑半个小时,过十分钟再喝一杯热牛奶
睡前不要剧烈运动,练一下瑜伽。
喝杯酒
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睡前喝一盒牛奶。不耍玩电脑手机。看一看书报。失眠会改善的。坚持。本人也是评职称时工作学习压力特大。。。睡觉一搞失眠腄不好。后就照这方法现在改善了许多。。。。
关键是心理治疗,转移注意力。
心病还需心药医。。
男人吃鲍鱼喝奶,女人吃香蕉
艾司唑仑半片
不用吃什么,睡前泡个热水澡放松一下会好一点了
肯定内心有啥负担,从根源解决
吃褪黑素 有用
泡个脚 喝杯牛奶…
运动加牛奶
没收手机!
什么都不用吃,人总要学会承受压力,她要消化这种压力,不会一直睡不好,慢慢压力小了,自己消化了就好了,不用过度担心,除非她这种状况持续了很久,那你应该做的不是吃什么药,而是和她沟通下,鼓励她,陪她度过压力大的时期。
解决问题还是从根源来吧,看看压力源在哪,然后减压
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